网友分享瘦小腿的经验
发布时间:2017-03-30 14:55     作者:admin     浏览次数:    
这是来自淘宝网一位网友写的关于如何瘦小腿的文章,在文章中非常详细诉说了她如何成功瘦小腿的经验,这对于很多在辛苦找瘦小腿的方法的朋友也许是个不错的帮助吧小编为大家详细介绍下这篇文章.大概是因为我之前在别人的帖子里回帖,说到了我瘦小腿挺成功的事吧,断断续续的还真有不少MM旺旺我,问我具体情况,想想干脆发个帖子得了。我是上半身很瘦,瘦到平胸,但是小腿巨粗的类型。我163公分,体重常年维持在45KG到47KG。我没有特别留意,但感觉上小腿瘦下去之后,体重好像并没有变轻……不知道为什么。我这个小腿瘦下去吧,我觉得其实都不能算是减肥,而是塑形。MM们首先要有一个观念,不是说非得把腿上的肉去掉。我觉得这个确实很困难,除非抽脂。而是应该让腿形变好,变紧实。这样在视觉上就细了呀。我没能找到从前小腿粗的照片,因为从前照相从来都是避开下半身的==在我人生的前20年中,从来没有穿过短裙短裤(童年除外哈),要是留下了粗腿照,估计也早就被我毁掉了。但是我一定要强调,我从前小腿真的非常非常粗,我现在也不算细的(跟细腿MM比的话仍旧是很粗),所以大家想象一下,真的粗。我初中的时候是体训队跑短跑的,小腿非常结实。总之就是肌肉型,完全突出来一块……我一直对这个腿很自卑,最大的心愿就是胸部能持续胖起来,小腿能持续瘦下去,虽然我也知道简直是不可能的任务。但是我很懒,又完全不信任减肥产品,包括所谓的食疗。所以就一直也没有去尝试瘦腿,后来能瘦下去完全就是……自然而然……的……事……废话了那么大半天,还没有说到重点==转机就是,上了大学之后,我突然开始迷恋高跟鞋。于是就开始穿高跟鞋,当然免不了各种脚丫子的受伤,但是穿上高跟鞋,尤其是细高跟的鞋子,一下子就觉得自己真是个美女,气质也好了很多。一开始完全没有去考虑瘦腿的问题,只是穿长牛仔裤配高跟鞋,觉得不穿短裙子也很好看。鞋子的高度也从5CM,6CM,7CM直线飙升。后来忽然有一天,中间过程很长,我真的没有刻意去注意时间。或者是腿早就变瘦了自己没有察觉。总之就是后来有一天,就想说,今天穿裙子好了。穿着裙子出去心里很忐忑,见人就问我腿粗不粗。因为以前老被朋友说小腿真的很粗……没想到没有人认为我腿粗,都说我怎么以前从不穿裙子……我回去自己照了半天,发现,哦买嘎,真的,我的小腿在不知不觉中真的变瘦了。直到这个时候,我才开始意识到要瘦腿,因为不想让腿再粗回去。我想来想去,真的就是穿高跟鞋穿的。穿着高跟鞋走路真的太锻炼小腿的线条了,当然,是细高跟哦。其实不用很高,4CM或者5CM就足够了。穿高跟鞋走路是一门学问,这是我们表导演课老师说的。她总说我们排戏的时候,穿着高跟鞋走路根本走不对,走起来很难看。可是她也不告诉我们到底要怎样,就要我们自己多走走。所以,一定要好好练习走高跟鞋,走得对,能非常有效地锻炼小腿。可是与之而来就有问题拉,穿高跟鞋毕竟是很伤脚的。我还经常穿着高跟鞋走长路,甚至跑步、爬山。所以回家之后一定要按摩小腿。这真是一举两得的事情,因为按摩才是减肥的王道。于是,我就开始每天都坚持按摩。先是好好泡个脚,接着开始按,如果搭配纤体的乳液效果就更好。什么产品都可以,ZA那个就很好,便宜哈。但是不推荐辣椒的,我也用过贝罗的辣椒,效果倒不去说它,辣得受不了。而且我喜欢按完了直接睡觉,手上沾着辣的,还不容易洗掉,又会不小心摸脸揉眼睛的,多麻烦。但是,我个人的经验是,这个产品是次要的。你用再好再贵的东西,光抹上不去按摩,就等于没用。我是很爱按摩的一个人,我之前写的那个20年来头一次被夸皮肤好的帖子,也是强调一定要按摩。按摩的时候顺带连脚底也按按,很多穴道,都是很有好处的。重点按小腿。关于怎么按,我觉得真的是因人而异的事情。在有肉的地方,用按的,捶的,捏的,怎么样都可以,就是按摩到就行了。特别要注意的是小腿后方,腿肚子和脚踝中间,就是,感觉上腿肚子是从这个地方长出来的,下面都是细的……就是那个连接的地方,有一个穴道,按按是消浮肿的。LULU老师曾经介绍过,真的有效。按下去可疼了。如果掌握不好这个穴道到底在什么位置的话,就把小腿后面竖起来的一整条都用按压的方式按摩,会感觉到很痛。不论用什么方法,一条腿按摩要5分钟以上才有用。我在睡觉之前还会做的一件事是临空踩自行车,脚尖绷直地踩,动作要到位,不要偷懒。我一般是踩300或500个,看有没有力气。有个MM说她踩100个就累死了,我觉得100个不够。当然也是因人而异拉,我是觉得,我自己踩上100个,刚刚开始觉得很累很酸。那这就说明这才刚开始起作用啊,怎么能这样就停呢?可不是得作用一会儿麽?所以我都踩300个以上。但是说实话,踩自行车踩过的人应该都有感觉,这个动作更多的是瘦到大腿,哪怕把脚尖绷起来了,能锻炼到的小腿肌肉还是有限。不过,如果我的小腿瘦下去了,大腿显得胖了,也不好吧,所以一定要一起锻炼。我就每天按摩加踩自行车而已,没有别的了,但是到现在一直也没有反弹。但是呢,我是容易浮肿的体质,我经常在深夜或者早晨的时候一条腿格外的肿,只肿一条,肿到有另一条两个那么粗,真的。我还去看过医生呢,因为只肿一条腿很奇怪呀。医生怀疑是血管有问题,堵塞了,因为我脑袋上的血管有血管痉挛,也不是没有这个可能。可是查来查去,那个腿的附近的血管都正常。一直也不知道为什么会肿,到现在还是偶尔会肿起来。但是我发现,假如我前一天晚上按摩了,腿就不容易肿。要是没有按摩,就特别容易肿。所以按摩还是很重要的,打通血管啊,活血啊,消除浮肿啊什么的。然后就是睡觉前不要喝太多水,不要吃太咸,口味尽量不要太重。都能有效防止浮肿。这些都是前天的照片。其实绝对算不上是细腿,要是跟真正的细腿比,我还是巨粗无比。但是能这样我已经满足了,至少能有自信穿短裤了,已经比从前细很多很多拉。
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