一个月健康瘦10斤 亲历减肥最有效方法
发布时间:2017-03-30 14:56     作者:admin     浏览次数:    
一个月健康瘦10斤最开始减肥的时候,因为不爱运动,所以我和大多数人一样选择了节食减肥的方法,早餐和晚餐都懒得吃,虽然体重确实减轻了,但是节食给我带来的减肥效果只是减掉身体的水分,而脂肪却还留在体内,只要我稍微多吃一点,体重就飙升而且,到后来我的月经也开始不正常了,整个人看起来很没精神,不知道采用这种方法的MM们是否能感受到我的无奈?一个月后我就开始进食了,虽然这段时间内体重减了2.5斤,但是这时候节食减肥的坏处就显示出来了,虽然瘦了但是反弹的速度也太快了点.一周没到,我的体重就回到减肥前了,而这一个月的节食之苦感觉白受了.经过这次的教训,我才感到自己应该健康减肥.我的目标是十天来适应自己的瘦身计划.平时的饮食我都比较随意,但是绝对不会吃一些高热量的食物或者碳酸饮料来喝,因为我知道,只要克制自己就能出现奇迹.现在我每天的饮食都很均衡,早上的是一个鸡蛋,燕麦粥,中午吃点蔬果和米饭,晚上喝点稀粥,一些小零食也是视而不见.
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