今天去练产后瑜伽了
发布时间:2017-03-30 14:56     作者:admin     浏览次数:    
miss-bear在第1楼写到生完后一直拖到现在才去上了第一堂产后瑜伽,那是因为马上就要上班了,再不去就没发上了。教练很不错,先看了看我的恢复情况,才开始上课的。练的动作侧重于对盆底的恢复和呼吸的调整,和普通的瑜伽是有很大的不同。课后,特地咨询了教练关于产后的锻炼问题。教练认为产后三个月可以开始做一些恢复性的锻炼,比如这种产后瑜伽,尤其要避免跳跃性的动作。六个月后才能做常规的运动。这样的目的倒不是因为伤口,主要是因为产后关节都松了,容易造成慢性的运动伤害。希望这些内容能够对一些想去练产后瑜伽的MM们有帮助。在怀孕之前一直练YOGA,想着生产后2-3个月就开始继续练的,现在看来还是要多咨询一下!
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