酸奶混搭减肥方法 你学会了吗
发布时间:2017-03-31 15:25     作者:admin     浏览次数:    
本文导读:有的人说喝酸奶能减肥,也有的人说喝酸奶易发胖,那么真相到底是怎样的呢?今天小编就来介绍酸奶混搭减肥方法。一起来看看。便秘介绍便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]便秘的病因|便秘的症状|便秘的治疗|便秘的预防搜索:便秘   酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。  一、酸奶青木瓜减肥法  材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。  用法:当晚餐食用,一天1次。  Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。  二、酸奶炼乳减肥法  材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。  用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。  Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。  三、酸奶燕麦减肥法  材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。  用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。  Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。  四、酸奶红糖减肥法  材料:酸奶1杯,红糖2g。  用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。  Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。  五、酸奶红枣减肥法  材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个。  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。  Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。  六、酸奶竹盐减肥法  材料:酸奶1杯、竹盐2g。  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。  Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。  七、酸奶蔬菜减肥法  材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘。  用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。  Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
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